Pages

Sabtu, 20 Oktober 2012

Tips Bermain Futsal yang sehat


 Sekarang ini sedang marak2nya olahraga futsal, baik bapak-bapak ataupun anak muda, bahkan anak2 pun gemar bermain futsal, mungkin karena olahraga bola ini olahraga yang cukup terkenal di Internasional. Sekarang ini pun sudah banyak jenis lapangan yang digunakan ada yang mengunakan karpet karet, rumput sintetis dan bahkan ada yang menggunakan lantai semen biasa.

Namun selain itu Anda juga harus mengetahui tips-tips yang benar dalam berolahraga futsal, berikut 5 tips menjadi pemain futsal layaknya bintang lapangan, yaitu:



1. Lakukan pemanasan dan pendinginan
           Melakukan pemanasan sebelum bermain sangat penting karena tanpa pemanasan anda akan merasa kaku dan cepat lelah saat bermain, bahkan bisa membuat urat Anda putus dikarenakan otot-otot yang sedang diam, namun secara spontan Anda menendang bola atau berlari. Tapi lakukanlah pemanasan jangan terlalu berlebihan dan lama, anda cukup melakukannya 5-7 menit, kalau berlebihan anda bakal merasa terlalu lelah saat bermain. Banyak latihan olahraga yang mendukung permainan futsal. Pemanasan seperti dalam latihan badminton akan menambah kecepatan kaki.

           Sementara pendinginan Anda lakukan setelah Ada selesai bermain, ini berfungsi untuk pematangan otot yang Anda telah latih, merenggangkan otot yang sedang panas dan kencang, dan mencegah penyakit varises.

2. Tendang dengan ujung kaki
           Dengan beratnya bola futsal, anda dianjurkan untuk menendang bola dengan ujung kaki/jari-jari kaki, maka tendangan anda akan sangat keras. Tendangan memisang tidak terlalu dianjurkan karena masalah lapangan yang kecil lagi. Tips ini sering saya gunakan dalam melakukan tendangan free kick karena terbukti bisa mencetak gol.

3. Jangan minum terlalu banyak saat dan setelah berolahraga
           Walaupun merasa sangat haus, minumlah secukupnya, jangan mengikuti hasrat, dan minumlah air yang tidak dingin dan tidak panas. Kekembungan mempengaruhi cara bermain Anda. terlebih minum terlalu banyak berakibat buruk bagi sarat dan jantung karena tubuh kita yang sedang panas berkeringat langsung di timpa dengan air, bisa jadi badan kita drop.

4. Hindari terlibat kontak fisik
           Peraturan futsal sama ketatnya dengan basket dan sepak bola. Kontak fisik secara serius akan diberi pelanggaran, dan anda juga tidak boleh menyapu kaki lawan anda, tidak seperti dalam bermain bola lapangan besar. Wasit PSSI untuk futsal tentunya paham dan harus jeli masalah ini.

5. Bermain cepat dan berputar
           Tips yang terakhir yang saya rekomen untuk Anda jika menjadi bintang lapangan. Dalam olahraga futsal, permainan lebih baik dilakukan dengan tempo irama cepat dan tidak berlama-lama mengiring bola, dan disarankan agar setelah mengoper bola secepatnya mencari posisi yang baik untuk kembali dioper itu yang dinamakan tempo cepat agar rekan tim Anda bisa imbang cepat dengan Anda. Posisi tetap layaknya permainan sepak bola tidak dianjurkan dalam bermain futsal, karena tidak cocok dengan lapangan yang kecil.

Tips bermain sepak bola yang sehat dan baik


hai temen ini adalah hobi yang sangat q sukai dari sejak q kecil......
, Jadi q punya tips yang boleh banget kalian praktekkan di rumah....
Mendrible bola,menyundul bola,memasukan bola ke jala lawan,.,itu keahlian ku,.,Jangan lupa akselarasi yang asyik.,.,
untuk bisa bermain sepak bola dan Menjadi Pemain Handal kita harus tahu Lankah-lankahnya

beikut sedikit tips & tricks dari q :

  • Step 1  
   Rajin Latihan. Sepak Bola
-Dikarenakan,latihan merupakan penilaian pelatih ke seseorang pemain agar menjadi lebih baik.


Step 2
 Jangan Pernah Menyerah.
-Walaupun waktu tinggal sedikit,dan keaadan team terdesak,kita jangan pernah menyerah,karena dengan sungguh-sungguh kita dapat mengembalikan kepercayaan diri kita dan kita pun bis saja membalikkan kedudukan, tadinya kalah menjadi menang.
-Intinya jangan meyerah pokoknya teman.

 Step 3
  Hormat dan patuh pada Pelatih.
-Kita harus bisa menghormati dan mematuhi kata-kata pelatih,jika pelatih meminta kita di posisi apapun... kita harus turuti karena mungkin itu yang tebaik bagi kita.
 saja  kata sang pelatih,dengan begitu,kita bisa mengerti kemampuan kita sampai mana.


Step 4
  Mendrible Bola.
-Banyak teknik mendrible bola,mengunakan kaki luar,kaki dalam ,zig-zag,dan yang paling susah,teknik dari Brazil,yaitu teknik drible samba.,seperti Ronaldo, Robinho, dan Ronaldinho.


Step 5
  Mempasing Bola.
-Kita tidak boleh egois menjadi seorang Pemain,teman rekan se team juga ingin bermain bola,kita harus bisa memberikan kesempatan pada mereka untuk mencetak gol,tahu Angel Di Maria kan,.,dia adalah raja asist,.,dia selalu memberi passing bagus ke C.Ronaldo,dan kawan-kawannya.


Step 6
  Menyundul Bola.
-Tekniknya sederhana,hanya butuh timing yang tepat,sundulan yang keras dan tepat sasaran yang dibutuhkan kita bisa menggunakan pelipis,atau dahi kita agar bola dapat melesat dengan baik kearah gawang.

Step 7
   Kekompakan Team.
-Kita harus bisa berkerja sama sesama rekan 1 team, jangan kerja sama dengan team lawan ya....
 -menggunakan teknik umpan 1-2 yang sangat populer itu, dapat memberikan permainan yang indah dan bisa diberi aplosan Jempol.,
-ada juga umpanan silang yang cukup ampuh dalam menjebol gawang lawan...


Step 8
  Turuti Wasit.
-Sering kita temui pemain yang terkena kartu merah,.itu dikarenakan,pemain itu tidak mentaati peraturan yang sudah di berikan VIVA (FIFA).
-Jika keputusan wasit tidak dipatuhi pemain itu dapat menerima kartu kuning berkali2 dan mendapatkan akumulasi kartu dari wasit.

ke 8 Tips saya ini semoga bisa membuat teman semua menjadi pemain sepak bola yang handal dan membanggakan daerah kalian, bangsa dan negara maupun prestasi internasional teman.....

Tips Meringankan Cidera Engkel Saat Futsal atau Sepakbola


Cidera engkel atau biasa disebut engkel keseleo memang sering menghantui para pecinta futsal dan sepakbola, jika di pertandingan-pertandingan besar biasanya sudah ada tim medis yang mengurusi masalah cidera engkel ini, nah bagaimana jika cidera engkel dialami oleh anda yang hanya bermain futsal atau serpakbola untuk hobi saja, tentunya anda tidak mau repot-repot membawa tim medis sendiri bukan? berikut ini penjelasan dan beberapa tips untuk meringankan cidera engkel.
cidera engkel
jenis-jenis cidera engkel


Secara umum cedera engkel terjadi jika otot atau tenden kita terlalu meregang. Ada dua jenis cedera engkel, strain ankle dan sprain ankle injury. sebagian besar cidera engkel merupakan cidera sprain ankle dimana otot terlalu meregang dari posisi normal dan setengah dari jumlah penderita sprain ankle biasanya bisa kambuh lagi. Selain itu kebanyakan cidera engkel adalah inversion injury atau kaki tertekuk ke arah dalam, juga eversion injury dimana kaki tertekuk ke arah luar.
Berikut ini beberapa tips meringankan cidera engkel saat futsal atau sepakbola:
1. Istirahat
segera istirahatkan kaki setelah cidera, bila perlu gunakan penahan dan hindari kaki dari menahan beban badan dengan menjejakkan kaki di tanah.
2. Kompres dengan Es
 kompres es cidera engkel
kompres es pada cidera engkel
Kompres Es digunakan untuk meringankan bengkak yang terjadi akibat cidera engkel, lanjutkan mengkompre setiap 20 menit jika bengkak masih ada.
3. Dibebat
bebat cidera engkel
bebat saat cidera engkel
Engkel yang cidera dapat juga diringankan dengan membebat kaki dengan bebat dari bahan elastis dengan rapat tapi tidak erat. Jika bebat terlalu erat karena bengkak maka harus di renggangkan secepatnya.
4. Ubah posisi kaki
Untuk mengurangi bengkak dan memar, ubah posisi kaki lebih tinggi dari jantung agar bengkaknya berkurang, jika bengkak belum juga reda lakukan hal ini lagi saat istirahat dirumah.
Jika cidera engkel ini dalam waktu 2-3 hari kondisinya belum membaik atau justru tambah parah sebaiknya segera konsultasikan ke dokter ortopedi.

Ini Dia Tips Sehat Nonton Sepak Bola



Ilustrasi nonton sepakbola. [google]Ilustrasi nonton sepakbola. [google]
[JAKARTA] Untuk mengantisipasi dampak buruk kesehatan bagi masyarakat yang tetap ingin menyaksikan setiap pertandingan melalui siaran langsung, haruslah tetap menjaga kesehatannya.       

Praktisi kesehatan klinis dokter Ari Fahrial Syam berbagi tips kepada pembaca SP di Jakarta, Selasa (12/6), agar badan tetap sehat selama menonton bola.           

1. Tetap mempertahankan jumlah tidur minimal 6 jam sehari. Berilah kesempatan untuk beristirahat.     

2. Tetap memperhatikan waktu makan minimal tiap 6 jam sehari. Sebaiknya disela waktu makan  ada makanan yang dikonsumsi terutama makanan yang sehat yang tidak mengandung coklat, keju, berlemak dan mengurangi goreng-gorengan.      

3. Minum air putih harus tetap dipertahankan sebanyak minimal 2 liter per hari.      

4. Lebih banyak menkonsumsi buah dan sayur-sayuran. Diwaktu antara makan baik juga untuk selalu menkonsumsi buah.     

5. Kurangi menghisap rokok, minuman bersoda, minum kopi jangan berlebih-lebihan maksimal 2 gelas sehari-hari.     

6. Suplemen sebaiknya juga jangan berlebihan dikonsumsi dan sebaiknya juga dihindari minuman yang berkafein atau mengantung ginseng. Karena sebenarnya yang dibutuhkan tubuh saat itu adalah istirahat.     

7. Selain itu juga yang terpenting melakukan olah raga secara teratur.       

”Dengan memperhatikan hal-hal tersebut dan mengantisipasi kemungkinan kelelahan yang terjadi serta dampak dari kelelahan tersebut kita, mudah-mudahan bagi kita yang tetap ingin nonton sepak bola secara langsung (live) tetap dalam keadaan sehat,” ungkap dr Ari.  

 Selamat menonton.

Tips Cara Menendang Bola (Sepak Bola)


Tips Menendang Bola Sepak :
1. Pemanasan dengan sempurna, otot kita perlu perenggangan (pemanasan) karena nantinya kalau tidak akan menimbulkan kram otot. jangan pernah meremehkan pemanasan pada olah raga karena fungsinya sebagai perifresh.
2. Jarak dengan bola kira-kira satu meter atau lebih supaya menghasilkan tendangan yang keras dan terarah nantinya.
3. Pilih kaki mana yang lebih menonjol yang anda miliki fungsinya juga sama supaya menghasilkan tendangan yang sempurna.
4. Sasaran mata anda tertuju pada dua sisi, bola dan gawang lawan.
5. Kuda-kuda perhatikan betul saat sebelum menendang dan nantinya saat kaki bertemu dengan bola. kuda-kudanya tidak seperti olah raga karate atau yang lain, pada sepak bola kuda- kuda di khususkan pada dimana kita sanggup mepatkan kaki kita dalam menendang bola.
6. Pilih Tendangan memakai kaki dalam, punggung kaki ataupun kaki bagian luar.
7. Pernafasan juga sangan penting saat waktu akan menendang dan saat kaki menyentuh bola. Sebaiknya atur dulu nafas anda supaya stabil dan siap menendang, pada saay lari menendang tahannafas anda sampai kaki menyentuh bola.
Selamat mencoba semoga tipsnya Berguna.
Trimakasih...

Tips dan Trik Juggling dalam Sepak Bola


Jugling merupakan salah satu ketangkasan dalam sepakbola. Jugling Bol sebenarnya membantu pemain membangun kontrol bola yang luar biasa dan penanganan keterampilan dalam mengolah bola. Dengan jugling memungkinkan pemain untuk membuat saat yang tepat untuk menyerang bola dan mencetak gol untuk menang. Berikut adalah beberapa tips tentang bagaimana Anda dapat meningkatkan teknik juggling bola:
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFXE9s9CWZHtKQyTs8wk-US-g3QBOkKrJhlKFAU9gmFmA450vYz-TffGlTIhiY0ycFhIWB0qqaM9LM5tPfLDmCwcm8qllJtqdSrQuPQl33H-BfsVcn_XpIqvqr0prK6S_3GUAO2rvngu-Y/s1600/_agg4166.jpg
Fokus pada satu bagian tubuh. Pertama, latihlah salah satu bagian kaki anda, kiri atau kanan terlebih dahulu. Lakukan setidaknya 10 berturut-turut juggling menggunakan kaki kanan tanpa bola jatuh ke tanah, kemudian lakukan hal yang sama dengan kaki kiri Anda, setelah itu dengan paha kiri ataupun kanan sapai latihan dengan kepala .
Lakukan secara bergantian .Setelah Anda dapat mengontrol bola dengan bagian-bagian tubuh yang berbeda, sekarang coba bolak-balik gerakannya. misalnya, 2 kali menggunakan kaki kanan, lalu tekan dua kali lagi tapi sekarang menggunakan kaki kiri. Setelah itu anda bisa gunakan kombinasi untuk melatih jugling.

Trik - Trik Bermain Sepak Bola


1. RABONA
Rabona adalah teknik menendang bola dimana kaki yang digunakan untuk menendang
disilangkan ke belakang kaki tumpuan. Biasanya yang memakai skill ini lemah dalam
menggunakan kaki tumpuan, maka jika bola datang berlaw anan, pemain ini menggunakan
skill Rabona (gak ngerti?? yaudah baca aja). Selain itu, untuk pemaula yang baru mencoba
trik ini, sebaiknya berhati - hati karena rawan terjatuh.




2. Sombrero
Dalam bahasa Spanyol, sombrero artinya sejenis topi, yang kemudian menjadi ciri khas
negara Meksiko. Teknik mengecoh lawan ini dilakukan dengan mencungkil bola melewati
kepala lawan lalu pemain berlari mengejar bola tersebut.




3. Roulette
Roulette artinya berputar. Teknik mendribling bola dengan memutar badan sambil bergerak
di atas bola. Sungguh gerakan yang sulit dan membingungkan law an. Zidane lah yang
paling terkenal dalam teknik ini.



4. Pedalada
Teknik menggerakkan kaki menari nari di atas bola seperti mengayuh sepeda untuk
menipu lawan. CR7, Ronaldo, Robinho atau Ronaldinho mahir sekali menggunakan
teknik ini.Teknik ini sering disebut step over/scissors.



5. Flip - Flap
Menyentuh bola dengan menggunakan kaki bagian luar, lalu menarik bola kembali ke depan.
Pemain pengguna : Ronaldinho, C.Ronaldo



6. Hocus Pocus
Menyilangkan kaki untuk membuat gerakan tipuan. Biasanya digunakan oleh Totti dan
Cristiano Ronaldo.



7. Nutmeg
Menggiring Bola melew ati selangkangan law an. Hal ini yang paling ditakuti bek - bek law an
karena dapat melihat mereka bodoh.







Jumat, 19 Oktober 2012

Istilah - Istilah dalam Sepak Bola


kali ini saya menulis postingan tentang Trik-Trik Bermain Sepak Bola yang juga terdapat
istilah tentang sepak bola, tetapi kali ini saya akan membahas dengan lebih lanjut. Ini dia
istilah - istilah dalam sepak bola :

1. Offside
Offside adalah istilah dalam sepak bola, mungkin yang paling banyak orang tahu, karena
sering terjadi offside dalam suatu pertandingan. Terjadi offside ketika pemain team A
berada pada di belakang pemain team B (dalam daerah team B) lalu dioper. Faktor yang
dapat menggagalkan pemain terkena offside w alaupun berada pada daerah offside dengan
tidak mengambil bola atau tidak aktif dan saat teman mengoper kita, berdirilah di luar
lapangan (jika kita berada di luar lapangan, kita dianggap tidak aktif a.k.a pasif ) dan masuk
ke dalam lapangan mengejar bola. Jika pemain melanggar offside, team B pada
perumpamaan diatas akan mendapatkan tendangan bebas tetap di tempat kejadian.

2. Back Pass
Sejarah terbentuknya Back Pass sangat panjang. Salah satu alasan dibuat back pass karena
kalau tidak ada peraturan ini, kiper dapat memegang bola dengan lama (contoh: Pada
World Cup 1990, kiper Irlandia, Pat Bonner menggiring bola dan memegannya kembali
selama 6 menit). Maka sejat tahun 1990 ditetapkan bahw a aturan ini sah. Kiper melanggar
back pass pada saat Kiper memegang bola yang dioper oleh team nya menggunakan kaki.
Jadi kalau menggunakan dada atau kepala mengoper kepada kiper, lalu kipernya menangkap
bolanya, itu dibolehkan. Hukuman bila kiper melanggar back pass adalah Tendangan Bebas
T idak Langsung (Indirect Free Kick) yaitu tendangan yang tidak boleh diarahkan langsung
ke gaw ang, tetapi harus diumpan ke teman dari tempat kejadian pelanggaran.

3. Tendangan First Time
Tendangan First Time adalah tendangan yang cukup ampuh dan mematikan, karena bola
dapat bergerak liar dan susah dijangkau kiper. Biasanya tendangan first time adalah umpan
atau bola muntah yang melambung atau juga bisa mendatar dan langsung ditendang ke
gawang dengan keras, maka bolanya dapat bergerak liar.


4. Back Heel
Back Heel adalah trik menendang dalam sepak bola
yaitu menendang dengan menggunakan tumit kaki.
Trik ini cukup ampuh untuk mengelabui musuh.





5. Diving
Diving adalah istilah dalam dunia sepak bola yang mengacu pada tindakan pemain yang
sengaja beraksi seperti terjatuh dan kesakitan setelah menerima perlakuan pemain law an.
Diving biasa dilakukan agar pemain dan timnya mendapatkan keuntungan berupa
tendangan bebas, tendangan penalti, bahkan dikeluarkannya pemain law an yang dianggap
mengasari pemain yang melakukan diving. Untuk yang ketahuan melakukan diving, akan
langsung dikenakan kartu kuning oleh w asit. Jika ketahuan melakukan diving yang
mengakibatkan tim law an kalah (misal: diving di kotak penalti sehingga mendapat penalti),
akan diberikan sanksi.
6. Pertandingan Derby
Pertandingan derby adalah pertandingan antara tim sepak bola yang mempertemukan dua
tim yang masing-masing memiliki sejarah dan rivalitas tinggi. Pertandingan derby dapat
terjadi karena persaingan prestasi antara kedua tim, persaingan antara dua tim satu kota
yang membuat pertandingan menjadi bergengsi.
Contoh Pertandingan Derby :

  • Derby della Madonnina : AC Milan vs Inter Milan
  • Derby della Capitale : AS Roma vs SS Lazio
  • Derby della Mole : Juventus vs Torino F.C.
  • Derby d'Italia : Juventus vs Inter Milan
  • Derby of Manchester : Manchester United F.C. vs Manchester City F.C.
  • Derby of Great London : Arsenal F.C. vs Chelsea F.C.
  • Derby of Merseyside : Liverpool F.C. vs Everton F.C.
  • North-West derby : Manchester United F.C. vs Liverpool F.C.
  • North London derby : Arsenal F.C. vs Tottenham Hotspur
  • El Clásico : Real Madrid vs FC Barcelona
  • Madrid derby : Real Madrid vs Atlético Madrid
  • El Derbi Barceloní : FC Barcelona vs RCD Espanyol
7. Hattick & Quattrik
Hattick adalah istilah untuk pemain yang mencetak 3 gol dalam 1 pertandingan. Quattick
adalah istilah untuk pemain yang mencetak 4 gol dalam 1 pertandingan.

8. Injury T ime
Injury T ime adalah istilah perpanjangan w aktu dalam sepak bola. Injury time diberikan saat
ujung babak. Biasanya injury time berkisar antara 1-4 menit, ada yang lebih dari 4 menit,
tetapi itu terjadi sebab w aktu bermain terbuang karena suatu konflik atau kejadian
tertentu.


Cara Menjadi Striker


Pada postingan sebeleumnya, Yoga Adoy menulis tentang Cara Menjadi Bek Hebat. Kali ini
Soccer Blog akan meneruskan dengan menulis tentantang Cara Menjadi Striker yang Hebat.
Langsung saja ini dia beberapa tips dari Soccer Blog.
 1. Penyerang Murni

Jika ingin menjadi penyerang murni, sebaiknya kita berada pada daerah lapangan depan atau pada saat tim kita ditekan, kita dapat turun ke tengah lapangan. Untuk menjadi striker murni cukup mudah, hanya menjadi target man yang sering diumpan oleh gelandang. Tetapi, jika tim kita tampil bertahan, tugas kita sebagai striker adalah melakukan aksi indvidu. Hindarilah jebakan offside yang dilakukan oleh tim lawan. Jika sudah terjebak offside, biarkanlah bola lewat (bergerak pasif ) dan kita tidak akan dianggap offside. Ada tips untuk menhindari offside dengan cara berdirilah di luar lapangan, lalu rekan setim akan mengoper kita dan kejarlah bola tersebut. Dengan berdiri di luar lapangan, kita tidak akan terkena offside karena jika berada di luar lapangan, berarti kita tidak aktif dalam permainan.


2. Penyerang Lubang
Sebagai penyerang lubang, bertugas untuk memberi umpan pendek kepada penyerang murni. Maka dari itu penyerang lubang harus pintar memainkan bola seperti menggocek. Menggocek diperlukan untuk mengecoh pemain belakang law an dan memberi umpan kepada target man atau langsung menyelesaikannya. Selain itu biasanya penyerang lubang dapat memecah kebuntuan dengan melakukan tendanga jarak jauh dan melalui umpan terobosan yang cemerlang kepada target man. Penyerang lubang juga harus ahli menghindari offside.


3. Winger
Tugas Winger biasanya memberi umpan lambung atau menerobos ke kotak penalti dan memberikan umpan pendek. Maka dari itu, untuk melewati pemain belakang lawan yang menjaga, Winger juga harus ahli menggocek seperti penyerang lubang. Adapun Winger yang ahli membuat gol dari sudut sempit yaitu Andrei Arshavin. Pemain winger juga harus mewaspadai jebakan offside yang dilakukan oleh bek lawan. Winger juga bertugas untuk memberi umpan



Cara Menjadi Bek Hebat


Cara Menjadi Bek Hebat

Untuk menjadi bek yang hebat, beberapa faktor yang harus terpenuhi. Ada yang faktor
internal seperti skill, postur tubuh dan ada yang dari faktor eksternal seperti sepatu, jersey.
Tetapi yang paling mempengaruhi adalah skill dari seorang bek. Maka dari itu, Soccer Blog
akan memberikan tips untuk mejadi bek hebat.
1. Jagalah Pemain Lawan Dengan Ketat.
Tips ini adalah tips dasar untuk menjadi bek hebat. Kita harus bisa menjaga pemain penyerang law an dengan ketat, agar ia tidak memiliki kesempatan untuk melakukan shoot ke gaw ang. Jika kita gagal mejaga pemain law an, maka akan ada peluang besar yang mungkin dapat menjebol gaw ang tim kita. Seperti pada saat tendangan pojok atau saat tendangan bebas, kita harus menjaga dengan ketat

2. Jangan Ragu Menggunakan Skill
Maksud dari tips ini adalah jangan ragu untuk menggunakan skill menggocek seperti penyerang dalam menjadi bek. Bila dalam keadaan terpaksa, kita boleh saja menggunakan tips ini. Tetapi jangan terlalu sering, karena dapat beresiko tinggi dapat direbut bola oleh pemain law an. Skill yang biasa digunakan adalah Back Heel untuk membuang bola jika terjadi kemelut di depan gaw ang. Jika kita menjadi Wing Back yang sering membantu penyerangan, kita sangat membutuhkan skill ini untuk mengecoh pemain lawan.


3. Jangan Terlalu Mengambil Resiko
Sebagai bek, kita tidak boleh mengambil resiko dengan membawa bola sendiri tanpa mengoper ke teman. Hal ini diperlukan karena jika kita membawabola sendiri dan dalam keadaan terdesak, bola kemungkinan besar dapat direbut oleh lawan. Lalu, sebaiknya jika bola terlalu kecang, biarkan saja keluar lapangan atau jika bolanya bergerak pelan, segera tendang sekeras - kerasnya bola itu ke depan.(Tetapi jangan kehilangan kontrol dan menendang ke luar lapangan)


4. Gunakanlah Sedikit Trik yang Biasa Digunakan Seorang Bek
Kita boleh menggunakan sedikit trik seperti menarik baju dan mendorong selama masih berada di luar kotak
penalti. Tetapi, jika pemain lawan sudah di depan dan tinggal berhadapan dengan kiper, kita tidak boleh mekakukan pelanggaran karena berpotensi kartu merah. Jika terjadi kejadian seperti itu, sebaiknya kita menyerobot dan mendang bola yang dibawa oleh pemain itu. Selama kita hanya menendang bola dan tidak menendang kaki atau bagian tuhun lain lawan, itu bukan merupakan sebuah pelanggaran walaupun pemain itu terjatuh.